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EJERCICIOS EN CAMA (CAMBIOS DE POSTURA, ACTOSTARSE Y LEVANTARSE)

He seleccionado un capítulo del libro “Rehabilitación en hemiplejia, ataxia, traumatismos craneoencefálicos y en las involuciones del anciano” de Alicia Chapinal, me parece muy útil desde el área de Terapia Ocupacional para enseñar y entrenar a pacientes con hemiplejia.

Espero que os sirva de ayuda.

Moverse en la cama aflojando la ropa

  1. Boca arriba, con las piernas estiradas, pasar una pierna por encima de la otra empujando la ropa con la rodilla. Colocar una manta para que la resistencia sea mayor.
  2. De lado, en la misma situación que en el ejercicio anterior, pasar una pierna por encima de la otra, sin tocarla y regresar realizar el ejercicio hacia un lado y luego hacia otro. Añadir manta  para aumentar resistencia.

Mover los miembros y girar.

  1. Posición de partida. Paciente boca arriba. Desarrollo del ejercicio. Hay que seguir las siguientes fases.
  2. Doblar y estirar las piernas.
  3. Dejarlas caer hacia un lado y hacia otro.
  4. Flexionar una pierna y pasarla por encima de la otra sin tocarla.
  5. Manteniendo las piernas flexionadas, girar el tronco superior, la cabeza, los hombros y los brazos hacia el mismo lado. Girar luego al lado contrario.

Moverse hacia un lado y otro de la cama.

Posición de partida. Paciente boca arriba, con las piernas flexionadas.

Desarrollo del ejercicio.

Realizar el puente, elevar nalgas del plano de la cama y mirándose las rodillas.

  1. En un segundo tiempo, efectuar la  inclinación del tronco y moverse hacia un lado, después trasladar las piernas.
  2. En una tercer fase, separar la cabeza y el tronco de la cama y mover el tronco superior hacia el mismo lado al que se han trasladado las piernas.

Pasar de estar boca arriba a colocarse de lado. Desarrollo del ejercicio. Se realiza en dos fases.

  1. Giro con flexión de la cabeza, giro de hombros y desplazamiento de la mano hacia el lado de giro.
  2. Flexión de la pierna contraria al eje de giro y rotación del tronco inferior hacia el lado del giro.
  3. Desarrollo del ejercicio. Se realiza en cuatro fases.
  4. Sentarse al borde de la cama.
  5. Desplazar el peso del cuerpo hacia el lado izquierdo, al mismo tiempo que se flexiona el codo de ese lado para protegerse de la caída. Simultáneamente pasar la mano derecha hacia el lado izquierdo para repartir el peso del tronco sobre ambos miembros superiores.
  6. Dejarse caer hacia el lado izquierdo al mismo tiempo que se desplaza el codo de ese lado, sacando la escápula hacia fuera del tronco. Simultáneamente subir la pierna derecha a la cama.
  7. Subir la pierna izquierda y rotar el tronco hacia la derecha hasta quedar completamente apoyado en la espalda.

Levantarse de la cama. Desarrollo del ejercicio. Se realiza en cinco fases.

  1. Trasladarse hacia el borde de la cama y situarse un poco en diagonal, como se describe anteriormente, pero sin desplazar el tronco.
  2. Doblar ambas piernas y girarlas hacia el borde de la cama, sacándolas fuera.
  3. Rotar el tronco superior desplazando la mano cerca del borde de la cama. Apoyase no agarrarse.
  4. Una vez en esta postura, apoyar el codo del brazo izquierdo , como muestra la figura y elevar el tronco. Repetir esta fase hasta que el sujeto sea capaz de repetirlo.
  5. Apoyar fuertemente la mano derecha y, con una inclinación del tronco del lado derecho, ponerse totalmente sentado.
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